健康

健康について書いています。

1日に飲むべき水の量は何リットル?水分は摂りすぎもダメ?

昔からよく聞きました。1日にたくさん水分を補給しないといけないと。 では、一体どの程度の水を1日に飲むべきなのでしょうか? これが人によって違うのでまた厄介なんです。 誰の意見を信じるかの前に、いろんな人の意見をまとめてみたいと思います。

ストレス発散できない!そんなあなたに【ストレス解消方法10】

ストレスが溜まってる。 その自覚はあるけど。 ストレス発散方法が分からない! ストレス解消できない! そんなあなたに、おすすめの「ストレス発散方法」をお教えます。 ストレス発散方法あります! ストレス発散方法10の大きな項目の中に、おすすめの解…

耳がポコポコなることはないけど耳鳴りはするように【原因は?】

年齢のせいなのか分かりませんが、最近時々耳鳴りがするんです。 以前に「耳がポコポコする」という記事を書きました。 www.chisunny.com その時の原因は髪の毛だったので、それを取り除けばそれで解決だったのですが、今回の「耳鳴り」の場合は、原因が分か…

耳がポコポコ鳴る原因は?耳鼻科に行くと予想外の原因でした

1年ほど前のことかと思います。だいぶ前のことですが、一応記録として書いておきます。 何気なく唾を飲み込むと、右耳がポコポコ鳴るんです。 もしかして、水が入ってるのかな?と思ったのですが、お風呂上りでもないですし、それはないかなと。 耳の奥のほ…

脂肪肝(肝臓)に良い食べ物|悪い食べ物はほどほどに

↑写真はイメージです。別に脂肪肝に良い食べモノだけが写っているわけではありません。↑ 脂肪肝になると、肝臓に良い食べ物を積極的に摂ろう。 そう思うわけです。 確かにあります、肝臓に良い、脂肪肝に良いと言われる食べ物は。 ただ、そればかり食べるわ…

脂肪肝改善記録【治す方法は食事と運動しかない】

長年「脂肪肝」と医師から言われ続け、年齢的にもそろそろ本気で改善を試みないと、取り返しがつかなくなりそうで。ということで、このページで、日々の記録をつけることにしました。忘れっぽくてて飽きっぽくて投げ出しやすい性格なので、ここで記録するこ…

小さな習慣で脂肪肝改善とダイエットを成功させてみる

今、なぜこれほどの脂肪肝になってしまったか? ダイエットしても全く成功しなかったのはなぜか? 目の前の食べ物をなぜ我慢できなかったのか? やると決めたウォーキングや筋トレをすぐやめてしまうのはなぜか? 自分でも分かってました。 意志が弱いから …

飲むミドリムシ乳酸菌のダイエット効果は?ドリンクを飲んでます

脂肪肝は改善どころか悪化してる感はありますが、一応健康には気を使ってます。特に飲み物。 体に良さそうな飲み物を毎日いくつも飲んでいるのですが、そのうちの一つが「飲むミドリムシ乳酸菌」。 ミドリムシにはパラミロンやクロロフィルが含まれているた…

肝臓の数値が高い!脂肪肝ますます拡大中?

脂肪肝と診断されたのはもう10年以上前。危機感もなく、たまにふと「ダイエットしよう!」とは思うものの続かず。今に至るわけです。2018年4月の人間ドックの結果がこちら。数値は基準値の中に収まっています。 肝機能検査 数値 GOT 22 GPT 33 γ-GTP 68 中性…

老人環?白内障?他の眼病?怖いので眼科で受診した結果

基本、怖がりです。 ちょっとした症状でも病院に行きます。 そして、病院の先生に言われます。半笑いで。 別にどうもないけど。。普通だけど。。。 でもやっぱり怖いので、今でもちょっとでも不安があったら病院に行きます。 そして、今回。 これは今までの…

脂肪肝を改善するために40代男性が本気でダイエットしてみる

今日ダイエットをしない言い訳、目の前のものを食べる言い訳。 いくらでもでてきます。 年齢とともに痩せにくくなる ずっと家に家にいてると食べたくもなる 食べたいものくらい食べたい やる気になったらダイエットはできる 仕事が忙しいから仕方がない どう…